LES SEANCES INDIVIDUELLES
LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
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Apprendre à gérer son stress et ses émotions
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Développer sa confiance en soi
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Se préparer à des examens (concours, permis de conduire)
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, etc
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Développer sa capacité de détente
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Prendre du temps pour soi
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité
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Mieux dormir
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Soutien dans la maladie
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Se préparer à une intervention chirurgicale, examens médicaux
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Gestion de la douleur.
Cadre des séances
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Première séance : entretien pour clarifier les besoins, suivi d'une pratique
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Durée des séances : 1heure (sur rendez-vous).
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Tarif : 45 euros la séance, 400 euros les 10 séances.
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine
ou tous les 15 jours. -
Enregistrements MP3 et fiches pour s'entrainer à son rythme chez soi.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.